Κοινοπραξία στίβου και ποδοσφαίρου III

Του Tony Holler

Montini High School, Lombard, IL 17-18 Ιουνίου 2016

Η εκρηκτική δύναμη και η ταχύτητα είναι θεμελιώδεις για το ποδόσφαιρο και τον στίβο. Ο Chris Korfist και εγώ έχουμε οδηγήσει μια εκστρατεία για τη συγχώνευση των δύο αθλημάτων σε ένα πρόγραμμα προπόνησης όλο το χρόνο, όπου και τα δύο αθλήματα ωφελούνται. Το πιο σημαντικό, τα συγχωνευμένα προγράμματα καταπολεμούν τον καρκίνο της εξειδίκευσης που επικρατεί στα σημερινά σχολεία.

Οι εγωιστές προπονητές ποδοσφαίρου προωθούν ενεργά την εξειδίκευση ή αποδέχονται αθόρυβα την έννοια του αθλητή ενός αθλήματος.

Οι προπονητές εξ αποστάσεως που δεν έχουν τη νοοτροπία ταχύτητας-δύναμης είναι συχνά προπονητές πίστας. Η νοοτροπία τους που βασίζεται στον όγκο τρέξιμο-τρέξιμο-τρέξιμο αποτυγχάνει να προσελκύσει ποδοσφαιριστές. Οι ποδοσφαιριστές που βγαίνουν για την ομάδα αποθαρρύνονται και ελαττώνονται στην ασφαλή ζώνη τους, την αίθουσα βάρους.

Πάρα πολλοί προπονητές ποδοσφαίρου αντιμετωπίζουν τους παίκτες τους σαν υπηρέτες. Για τον τυραννικό προπονητή ποδοσφαίρου, όσο περισσότερος έλεγχος, τόσο το καλύτερο.

Πάρα πολλοί προπονητές στίβου παραπονιούνται για το ποδοσφαιρικό επιτελείο ενώ το πρόγραμμά τους αποτελείται από δρομείς αποστάσεων και μη.

Πολλοί προπονητές ποδοσφαίρου δεν καταλαβαίνουν την απίστευτη αξία του στίβου.

Πολλοί προπονητές πίστας αποτυγχάνουν να προσφέρουν ένα πρόγραμμα προπόνησης που να προσελκύει τους τρέξιμο πίσω και τους δέκτες φαρδιάς.

Στο Ιλινόις, μόνο το 43% των υποτροφιών ποδοσφαιριστών τρέχουν στίβο. Στο Τέξας, το 74% των υποτροφιών ποδοσφαιριστών τρέχουν στίβο. Δεδομένου ότι το Ιλινόις παράγει περίπου το 20% του αριθμού των υποτροφιών ποδοσφαίρου όπως το Τέξας, ίσως το Ιλινόις θα έπρεπε να επανεξετάσει την εξειδίκευση.

Η ένωση ποδοσφαίρου και στίβου απαιτεί περισσότερα από συζήτηση, συμβιβασμούς και ορθολογική σκέψη.

Το ποδόσφαιρο έχει πολλά να μάθει. Η προπόνηση είναι κάτι πολύ περισσότερο από σκληρή δουλειά και δημιουργία ψυχικής σκληρότητας. Απομακρύνομαι από κάθε προπονητή που καυχιέται για βασανιστικές προπονήσεις.

Από την άλλη, ο στίβος πρέπει να μάθει να εκπαιδεύει ποδοσφαιριστές ως εκρηκτικούς σπρίντερ. Οι συνεδρίες γυμναστικής μεγάλου όγκου δεν είναι προπονήσεις σπριντ. Τα προγράμματα σπριντ πρέπει να βασίζονται στο σπριντ.

Η πρώτη μας κοινοπραξία προσέλκυσε σχεδόν 75 άτομα. Το Consortium II προσέλκυσε 200 άτομα από 13 πολιτείες. Κάποιοι ήταν προπονητές στίβου, κάποιοι ήταν προπονητές ποδοσφαίρου και πολλοί προπονούσαν και τους δύο. Είχαμε ακόμη και προπονητές εξ αποστάσεως, προσωπικούς εκπαιδευτές και χειροπράκτες.

Αρκετές από τις συνεδρίες μας θα διδάξουν ενεργοποίηση αθλημάτων. Το „Be-Activated“ είναι ένα σύστημα χειροκίνητης θεραπείας που αναπτύχθηκε και διδάσκεται από τον Douglas Heel της Νότιας Αφρικής. Δεν πουλάμε ενεργοποίηση. το διδάσκουμε. Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να βελτιώσετε την απόδοση των αθλητών σας; Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αποτρέψετε τον τραυματισμό; Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να μεταφέρετε τους αθλητές σας από τον αγώνα, τη φυγή ή το πάγωμα σε παρασυμπαθητική κατάσταση; Αν αυτό ακούγεται ενδιαφέρον, το Consortium III είναι το κατάλληλο μέρος.

Κεντρικός Ομιλητής Κοινοπραξία III

Ο προπονητής ποδοσφαίρου του Πανεπιστημίου του Όρεγκον, Τζίμι Ράντκλιφ.

Όταν έψαχνα για τον τέλειο κεντρικό ομιλητή, ήθελα έναν άντρα που να ασχολείται αποκλειστικά με την ταχύτητα και τη δύναμη. Ήθελα να βρω κάποιον που να εκπαιδεύει ποδοσφαιριστές σαν σπρίντερ και σπρίντερ σαν ποδοσφαιριστές. Ήθελα να βρω κάποιον στην αιχμή της προπόνησης πλειομετρικής και ευκινησίας που εργάζεται σε ένα προοδευτικό πρόγραμμα νέας εποχής, κάπου όπως το Όρεγκον. Τι θα λέγατε για τον Jimmy Radcliffe;

Τζίμι Ράντκλιφ ειναι το καλυτερο.

Ο Jimmy Radcliffe θα μιλήσει με θέμα „Bullets Over Bowling Balls“ και „Efficient In-Season Speed and Strength Training to Optimize Performance and Prevent Injuries“.

Κρις Κόρφιστ

Ο Chris Korfist είναι ο καλύτερος προπονητής σπριντ που ξέρω. Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν ο Chris Korfist κοιμάται. Η προπόνηση ταχύτητας του Chris Korfist δεν είναι ίδια με την προηγούμενη εβδομάδα. Πάντα εξελίσσεται. Δεν έχω ακούσει ποτέ τον Chris να κάνει την ίδια παρουσίαση δύο φορές.

Ο Chris ήταν ο πρώτος Αμερικανός προπονητής που ζούσε στις ΗΠΑ που αγόρασε το 1080 Sprint. Το kBox του Exxentric είναι πλέον θεμελιώδες για την προπόνηση δύναμης. Ο Κρις ήταν ο πρώτος προπονητής που ήξερα που χρησιμοποίησε τον αυτοματοποιημένο χρονισμό του fly-10 ως βάση για προπόνηση ταχύτητας.

Ο Κρις Κόρφιστ βοήθησε τον Μιτς Γουέστ να γίνει πιθανός πρωταθλητής πολιτείας στα 100 μέτρα. Δεν αποτελεί έκπληξη ο Μιτς Γουέστ ήταν ο ταχύτερος παίκτης στην ποδοσφαιρική ομάδα του κρατικού πρωταθλήματος του Μοντίνι.

Ο Chris Korfist κέρδισε δύο κρατικά πρωταθλήματα ενώ ήταν προπονητής στο York High School. Ανέπτυξε μια κουλτούρα σπριντ σε ένα σχολείο εξ αποστάσεως.

Ο Chris Korfist μου σύστησε τον Douglas Heel του Κέιπ Τάουν. Το Korfist είναι το Douglas Heel των ΗΠΑ

Ο Chris Korfist θα κάνει τέσσερις παρουσιάσεις:

Προπόνηση με βάρη για ταχύτητα
Ευκινησία
Ανάλυση Video Sprint
Αθλητική ενεργοποίηση

Τόνι Χόλερ

Προπονούσα τους σπρίντερ λάθος μέχρι το 1999. Σε μια κλινική στο St. Louis παρακολούθησα μια παρουσίαση από τον Paul Souza του Wheaton College (MA). Ο Σόουζα ήταν ιδιοκτήτης της αίθουσας και άλλαξε ριζικά ολόκληρη την προπονητική μου φιλοσοφία. Μεταμορφώθηκα από παλιό σχολείο σε νέο σχολείο. Δεν κοίταξα ποτέ πίσω.

Η φιλοσοφία της προπόνησης πιο έξυπνη, όχι πιο δύσκολη, εξελίχθηκε σε θρησκεία για μένα. Κάθε χρόνο βρίσκω επιστήμη που υποστηρίζει τις μεθόδους προπόνησής μου. Αγνοώ την αερόβια προετοιμασία και οι σπρίντερ μου δεν κάνουν ποτέ τζόκινγκ. Το πρόγραμμα σπριντ μου είναι περισσότερο από 90% αλακτικό (μέγιστη ένταση, λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα και ποιοτική ανάπαυση). Σπάνια επισκεπτόμαστε την «Πολεμική Ζώνη του Lactate». Δεν προπονούμαστε ποτέ για αερόβια αντοχή.

Τη στιγμή της συγγραφής αυτού του άρθρου, η ομάδα μου έχει αγωνιστεί σε 11 συναντήσεις στίβου και έχουμε κάνει μόνο επτά προπονήσεις με γαλακτικό τους τελευταίους δέκα μήνες. Η ομάδα μου 4×2 ήταν #1 στο Ιλινόις για την κλειστή σεζόν. Το 4×1 μου αυτή τη στιγμή κατατάσσεται #2 στο Ιλινόις. Περιμένω ότι τα 4×1, 4×2 και 4×4 του Plainfield North θα πληρούν τις προϋποθέσεις για το State Meet. Οι ελπίδες μας είναι μεγάλες.

Αυτή η ομάδα 4×2 πήγε αήττητη στο εσωτερικό και κατέληξε στο Illinois #1.

Οι ομάδες μου είναι πάντα γρήγορες και οι σπρίντερ μου αγαπούν τον στίβο.

Οι 28 από τους 52 σπρίντερ μου είναι ποδοσφαιριστές.

Επιπλέον, οι πρωτοετείς ποδοσφαιρικές μου ομάδες δεν έχουν χάσει αγώνα από το 2011.

Θα κάνω τέσσερις παρουσιάσεις:

Πώς μοιάζει μια εξάσκηση στο σπριντ;
Προπονηθείτε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά (ενεργειακά συστήματα)
Ταΐστε τις γάτες
Εφαρμογή ενεργοποίησης

Τζόελ Σμιθ

Το σπριντ βελτιώνει το άλμα και το άλμα βελτιώνει το σπριντ.

Ο Joel Smith ταιριάζει απόλυτα στην κοινοπραξία μας. Γνώρισα τον Joel Smith σε ένα σεμινάριο Douglas Heel “Be-Activated”. Ο Smith είναι βοηθός προπονητή δύναμης και προετοιμασίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια όπου εργάζεται με το στίβο, την κολύμβηση και το τένις. Είναι ο ιδρυτής του Απλά Fly Sports και ο συγγραφέας του Κάθετα θεμέλιατο πρώτο βιβλίο που ακολουθεί μια ολιστική, εμβιομηχανική προσέγγιση στην προπόνηση με άλματα.

Ο Joel Smith θα παρουσιάσει παρουσιάσεις για την πλειομετρία και την προπόνηση στα άλματα.

Ο Joel Smith δημοσίευσε το Vertical Ignition το 2015.

Νταν Φίχτερ

Όπως ο Joel Smith, ο Dan Fichter επιστρέφει για την τρίτη του κοινοπραξία. Ένας μακροχρόνιος συνεργάτης του Chris Korfist, ο Fichter είναι επί του παρόντος ο επικεφαλής προπονητής ποδοσφαίρου στο Irondequoit High School στη Νέα Υόρκη και ο ιδιοκτήτης του Wannagetfast Power Speed Training στη Νέα Υόρκη και την Τάμπα.

Ο Dan Fichter συνοψίζει την εκπαίδευσή του ως «ένα συνδυασμό της μεθοδολογίας της Ανατολικής Ευρώπης και της νέας έρευνας από εμβιομηχανιστές από όλο τον κόσμο».
«Δεν προπονούμαστε σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, που κυριαρχείται από τον πυρήνα ή γενικά μάντρα της μόδας. Χρησιμοποιούμε αποδεδειγμένη έρευνα σχετικά με την προπόνηση ταχύτητας και δύναμης που έχει δώσει αποτελέσματα παγκόσμιας κλάσης».
Ο Dan Fichter θα μιλήσει σε δύο θέματα:

Ποδόσφαιρο: Το σχέδιο εξάσκησης
Εκπαίδευση του Νευρικού Συστήματος

Ματ Γκίφορντ

Έμαθα για πρώτη φορά για τον Ματ μέσα από μερικές από τις πολύ διορατικές αναρτήσεις του στο Twitter. Ο Matt είναι ένας τύπος στίβου, με πιστοποίηση USATF επιπέδου 1 και μαθητευόμενος στο ALTIS.

Ο Ματ Γκίφορντ είναι επίσης ποδοσφαιριστής. Εργαζόμενος στο NX Level στο Waukesha, WI, ο Matt είναι ο Διευθυντής Ανάπτυξης Ταχύτητας για το NFL Pro Day Training.

Ο Ματ θα μιλήσει για δύο θέματα:

Ανάπτυξη Επιτάχυνσης
Πρόοδος ταχύτητας και δύναμης για το ποδόσφαιρο

Δείτε μερικά από τα έργα του Matt στο Freelap USA και στον ιστότοπό του CoachGiff.

Lou Sponsel

Ο Lou Sponsel είναι ο επικεφαλής προπονητής ποδοσφαίρου στο γυμνάσιο Palatine Fremd και ήταν το θέμα του πρώτου μου άρθρου Freelap, Sprint-Based Football.

Ο Λου Σπόνσελ είναι ένας προοδευτικός τύπος. Ο Λου θα παρουσιάσει στο „Triphasic Training“ που έμαθε από τον Cal Dietz του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.

Δείτε το βιβλίο που γράφτηκε από τον Chris Korfist και τον Cal Dietz, Τριφασική Εκπαίδευση.

Άλεκ Χόλερ

Ο γιος μου, ο Άλεκ, είναι 29 ετών και ήδη θεωρείται ένας από τους καλύτερους προπονητές εμποδίων στην πολιτεία του Ιλινόις.

Ο Τράβις Άντερσον από το Έντουαρντσβιλ ήταν ο περσινός ασημένιος μετάλλιος του Ιλινόις στη δευτεροετή σεζόν του. Τράβηξα αυτή τη φωτογραφία το περασμένο Σαββατοκύριακο.
Πόσοι προπονητές γυμνασίου με εμπόδια έχουν δώσει αυτά τα σημάδια τις τελευταίες δύο σεζόν;

Craig James 14.07 & 38.10 (2014, ανώτερη σεζόν)
Isaiah Michl 14.54 & 37.13 (2015, ανώτερη σεζόν)
Travis Anderson 13.98 & 39.20 (2015, δεύτερη σεζόν)

Η αποστολή ποδοσφαίρου στο πανεπιστήμιο του Alec Holler είναι το αμυντικό backfield. Ρεκόρ υποκλοπών σημειώθηκαν και τις δύο τελευταίες σεζόν. Οι στρατηγοί του Έντουαρντσβιλ έχουν ρίξει μόνο δέκα κοψίματα, ενώ τα αμυντικά μπακ του Άλεκ πέτυχαν 32. Σε όλα τα παιχνίδια εκτός από ένα πέρυσι, η Έντουαρντσβιλ κράτησε τους αντιπάλους τους σε λιγότερο από 100 γιάρδες πάσα.

Κατρίν Γκαρσό

Η Catherine Garceau, Χάλκινη Ολυμπιονίκης, πιστεύει ότι η βέλτιστη απόδοση επιτυγχάνεται μέσω της σωματικής, πνευματικής, συναισθηματικής και πνευματικής ευεξίας. το βιβλίο της Κατερίνας, Κολύμπι έξω από το νερόη Garceau μοιράζεται την Ολυμπιακή ιστορία της.

Η Catherine Garceu φέρνει διαίσθηση, βιωματικές γνώσεις και ένα υβρίδιο βέλτιστων πρακτικών σε προπονητές και αθλητές. Εκπαιδευμένη στις Τεχνικές Συναισθηματικής Ελευθερίας (Χτύπημα), Qigong, Be Activated, Resistance Stretching και Regression Resolution, το συνδυασμένο πάθος και οι δεξιότητές της δημιουργούν γρήγορες αλλαγές στη νοοτροπία, τον τρόπο ζωής και την απόδοση.

Ειδικοί Ενεργοποίησης

Ο Δρ Nate Porcher και ο Dr. Kerry Egan θα παρουσιάσουν θέματα που σχετίζονται με την ενεργοποίηση. Ως παρουσιαστές θα επιστρέψουν και οι Stephanie Considine και Kipling Solid.