Η αλλαγή και η παραμονή στα ίδια είναι η ίδια ακριβώς διαδικασία –

1
Η αλλαγή και η παραμονή στα ίδια είναι η ίδια ακριβώς διαδικασία –

Ο Cyd είναι το άτομο στο γραφείο που πάντα επιδιορθώνει τα πάντα: τον χαλασμένο εκτυπωτή, το snafu του προγραμματισμού, την παράδοση έχει πάει στραβά. Βλέπουν πράγματα που είναι αόρατα στους περισσότερους: το χτύπημα στην οροφή που θα μπορούσε να γίνει διαρροή. το γεγονός ότι βρίσκεστε στα μισά του δρόμου από την τελευταία κανάτα με νερό και δεν έχετε κάνει ακόμα την επόμενη παραγγελία. Έχουν την απάντηση στα συγκλονιστικά ζητήματα υπολογιστών του καθενός (ή αν δεν έχουν, θα μάθουν). Είτε αυτό περιλαμβάνεται είτε όχι στην περιγραφή της δουλειάς τους, αυτό είναι το άτομο στο οποίο όλοι βασίζονται για να διορθώσει όλα τα μικρά λάθη στον κοινό σας κόσμο καθημερινά. Δεν φαίνεται να τους πειράζει να είναι ο πυροσβέστης του γραφείου. Αναρωτιέστε πόσο ικανοποιημένα είναι στην πραγματικότητα.

Κανείς δεν ακούει ποτέ τον φίλο σου Jules. Είναι σοφή, λέει την αλήθεια και συνεχώς την αγνοούν, την παραβλέπουν, την κάνουν να νιώθει ανόητη. Βρίσκει τον εαυτό της να εργάζεται για αρχαϊκά ιδρύματα που είναι κωφοί σε οποιαδήποτε αλλαγή, χωρίς να απασχολεί το είδος του οράματος που έχει. Οι καθημερινές αλληλεπιδράσεις είναι γεμάτες από αδικήματα και υποτιμήσεις. Ζει σε έναν άδικο κόσμο όπου είναι η μόνη που μπορεί να δει ό,τι είναι απαραίτητο, και όπου όλοι οι άλλοι είναι λάθος, αδαείς, πεισματάρηδες και πληγωμένοι. Νιώθεις γι‘ αυτήν, αλλά σταματάς να συμβιβάζεσαι με τον αγώνα της. Ενώ αναγνωρίζετε πλήρως τις αδικίες του κόσμου, κάτι σχετικά με αυτό της φαίνεται ιδιαίτερο.

Ο θείος Φιλ πάντα χρεώνεται υπερβολικά, τον εξαπατά, τον κάνει. Εξετάζει προσεκτικά όλους τους λογαριασμούς και τις αποδείξεις εστιατορίου και σχεδόν πάντα βρίσκει κάτι που δεν πάει καλά. Οι υπάλληλοι της υπηρεσίας τίθενται συνεχώς σε άμυνα και τα δημόσια επιχειρήματα είναι ίσα για την πορεία. Άλλοι οδηγοί στο δρόμο είναι εχθροί… βρίζει και ουρλιάζει σε όλη τη διαδρομή από το σημείο Α έως το σημείο Β. Αποφεύγετε να πάτε πουθενά μαζί του. Οι περισσότεροι τον αποφεύγουν, τελεία. Η καρδιά σου ραγίζει γιατί νιώθεις πόσο μόνος είναι.

Ο κύκλος της ομοιότητας

Ίσως είναι σαφές από αυτά τα παραδείγματα σε τι είδους κόσμο ζει κάθε άτομο. Ο κόσμος του Cyd είναι γεμάτος προβλήματα που χρειάζονται επίλυση. Ο κόσμος του Jules είναι άδικος, γεμάτος τύφλωση και αδύνατο να αλλάξει (αν και πρέπει να τον αλλάξει). Ο Φιλ περιβάλλεται από εχθρούς που σκοπεύουν να τον βάλουν μέσα.

Ίσως είναι επίσης προφανές γιατί τα ίδια πράγματα συνεχίζουν να συμβαίνουν για τους αγαπημένους μας φίλους. Κάπου στην πορεία, πιθανότατα όταν ήταν νέοι, αυτά τα μοτίβα άρχισαν να εμφανίζονται. Ίσως οι γονείς του Cyd να πολέμησαν λιγότερο αν έβρισκαν τρόπους να κάνουν τα πράγματα πιο ομαλά για αυτούς. Καθ‘ όλη τη διάρκεια της ζωής της, η Jules πιθανότατα έλεγε (αντί να τη ρωτούσε) τι ήθελε και τι ήταν δικό της να κάνει, ενώ η φωνή της, οι απόψεις και οι επιθυμίες της ήταν στριμωγμένες. Ο Φιλ, ίσως, εκφοβίστηκε ως παιδί και πέρασε πολλά χρόνια στο στρατό.

Αυτά τα μοτίβα που έχουν εγκατασταθεί νωρίς στη ζωή τους, ο Cyd θα βρίσκει πάντα προβλήματα να διορθώνει, η φωνή του Jules θα πέφτει πάντα στο κενό και ο Phil θα βρίσκει πάντα έναν εχθρό. Πάντα, δηλαδή, εκτός αν διακοπεί το μοτίβο.

Πώς επεμβαίνουμε;

Παρατηρήστε πόσο κυκλικές είναι αυτές οι κατασκευές, πόσο αυτοσφραγίζονται. Αυτό ακριβώς είναι: κύκλοι. Το πώς αλλάζουμε και πώς μένουμε ίδιοι είναι η ίδια ακριβώς διαδικασία: δίνουμε προσοχή σε ορισμένα πράγματα, που φέρνουν τον κόσμο μας, στα οποία στη συνέχεια ανταποκρινόμαστε ενεργώντας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, που φέρνει περισσότερα από τα ίδια στην επίγνωσή μας, και ούτω καθεξής. Αυτά τα μοτίβα κρατούν τους φίλους μας κολλημένους, αγανακτισμένους και ανεκπλήρωτους.

Ανεξάρτητα από το πώς ή πού ξεκίνησε ο κύκλος, είναι δυνατό να παρέμβετε, οδηγώντας το άτομο προς τη ράμπα εξόδου από τον κυκλικό δρόμο που οδηγούσε όλη του τη ζωή. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους ένας ολοκληρωμένος προπονητής μπορεί να συνεργαστεί με τους φίλους μας για να χαλαρώσει τα μοτίβα στα οποία έχουν πιαστεί και να τους βοηθήσει να βιώσουν νέα τη ζωή.

Αυτοπαρατήρηση

Ο κύκλος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι προσέχουμε, οπότε μπορούμε να ξεκινήσουμε αυτοπαρατήρηση. Ίσως ο προπονητής της Cyd να τους δώσει την ακόλουθη εξάσκηση για μερικές εβδομάδες:

Στο τέλος κάθε ημέρας, σκεφτείτε πότε προέκυψαν προβλήματα. Κρατήστε σημειώσεις για να αρχίσετε να παρατηρείτε τα μοτίβα.

  • Ποιες ήταν οι συνθήκες;
  • Πώς απάντησα;
  • Τι διαφορετικό θα μπορούσα να κάνω αύριο από αυτό που παρατήρησα σήμερα;

Καθώς αρχίζουν να παρατηρούν το μοτίβο, είναι πιθανό η Cyd να παρατηρήσει επίσης όλες τις προσφορές βοήθειας που αποφεύγουν αυτόματα. Η επίγνωσή τους μπορεί να διευρυνθεί σε εκείνες τις πτυχές του κόσμου που δεν έχουν σπάσει — που είναι στην πραγματικότητα πλήρως λειτουργικές και πιθανώς ακόμη και υποστηρικτικές για αυτούς. Ίσως βρουν λίγη περισσότερη ενέργεια για να κάνουν κάτι που τους φέρνει χαρά, ή τουλάχιστον να σκεφτούν τι μπορεί να είναι αυτό.

Αλλάζουμε το σχήμα μας

Υπάρχουν επίσης τρόποι με τους οποίους κινούμαστε στον κόσμο—τα σχήματα που κάνουμε— που ενισχύουν την πραγματικότητά μας. Ο προπονητής της Jules παρατηρεί ότι η στάση της είναι λίγο κατεστραμμένη.

Για να αντιληφθείτε γιατί αυτό είναι σημαντικό, δοκιμάστε μόνοι σας αυτό το σχήμα για μια στιγμή: κυλήστε τους ώμους σας προς τα εμπρός, σκύψτε το κεφάλι σας, βυθίστε το στήθος σας. Ενισχύστε τη χειρονομία, ώστε να έχετε πραγματικά μια αίσθηση. Περπατήστε στο δωμάτιο και δείτε τι παρατηρείτε, τι είναι δυνατό. Τώρα φανταστείτε να πείτε τη γνώμη σας από εδώ. Πόσο ενδυναμωμένος νιώθετε; Αντιλαμβάνεστε πώς η κίνηση της κάθε μέρας σε αυτό το σχήμα μπορεί να περιορίσει την εμπειρία ζωής του Jules;

Και έτσι ο προπονητής της Jules μπορεί να της κάνει μια πρακτική όπως να γυρίζει προς τα πίσω πάνω από μια μπάλα γιόγκα για πέντε λεπτά κάθε μέρα. Αυτό βοηθά να ανοίξει η καρδιά και να συνηθίσει το σώμα να είναι ανοιχτό και δεκτικό (που μπορεί επίσης να αισθάνεται αρκετά ευάλωτο, γι‘ αυτό άργησε, Jules!). Και/ή ίσως η Jules στέκεται σε κάθε πόζα του πολεμιστή γιόγκα κάθε μέρα, διαμορφώνοντας το σώμα της ώστε να είναι πιο ευθυγραμμισμένο και άμεσο. Καθώς το σώμα και το νευρικό της σύστημα αρχίζουν να επανασυνδέονται, η Τζουλ μπορεί να ανακαλύψει περισσότερη αξιοπρέπεια στην συμπεριφορά της και να αισθάνεται πιο ικανή να έχει αντίκτυπο.

Σχέση

Όσο δεσμευόμαστε να κάνουμε αλλαγές, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε έναν νέο τρόπο ύπαρξης, ιδιαίτερα έναν που μπορεί να αισθάνεται τόσο άγνωστος, χωρίς υποστήριξη. Μια σχέση καθοδήγησης έρχεται με ενσωματωμένη υποστήριξη. Οι ολοκληρωμένοι προπονητές συνήθως επικοινωνούν με τους πελάτες τους για να δουν ποια άλλη υποστήριξη είναι διαθέσιμη στη ζωή τους.

Σημειώστε ότι λέμε υποστήριξη, όχι λογοδοσία. Εγγενή στη λογοδοσία είναι πράγματα όπως τα πρότυπα, το σωστό/λάθος, η ντροπή και τα παρόμοια. Η υποστήριξη, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει έρευνα, εξερεύνηση σημείων κολλήματος και αποκάλυψη τυφλών σημείων. Δεν είναι απλώς ενθάρρυνση και επευφημίες. Είναι ευέλικτο, φέρνοντας ό,τι χρειάζεται αυτή τη στιγμή—μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο απλώς να το ακούτε ή μια πρόταση για την επόμενη ενέργεια που πρέπει να κάνετε.

Η λογοδοσία ειδικά δεν θα λειτουργούσε για κάποιον σαν τον Phil, που ήδη νιώθει ότι πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του και του οποίου ο εσωτερικός κριτικός είναι πολύ δραστήριος. Αν κάτι που τον καθιστά υπεύθυνο θα τον ωθούσε περαιτέρω στην πορεία του, προσπαθούμε να αλλάξουμε.

Εκτός από την υποστηρικτική σχέση με τον προπονητή του, μέρος του προγράμματός του μπορεί να είναι να αναζητήσει ανθρώπους στη ζωή του που είναι στο πλευρό του, παρατηρώντας πώς είναι μαζί του και σιγά σιγά, αρχίζοντας να κλίνει στη βοήθειά τους. Αυτό φυσικά θα ήταν εκτός από τις αυτοπαρατηρήσεις και τις πρακτικές του σώματος. Δεδομένων των όσων γνωρίζετε για τον Phil, μπορείτε να σκεφτείτε μερικές πρακτικές και παρατηρήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες εδώ;

Η αναπόσπαστη φύση της αλλαγής

Ενώ καθεμία από αυτές τις προσεγγίσεις είναι χρήσιμη, καμία μεμονωμένη πτυχή μιας δέσμευσης Integral Coaching δεν λειτουργεί από μόνη της. Ούτε εστιάζουμε σε έναν μόνο τομέα της ζωής ενός ανθρώπου. Για να συμβεί πραγματική αλλαγή, πρέπει να συνεργαστούμε με ολόκληρο τον άνθρωπο σε διάφορους τομείς της ζωής του. Ως εκ τούτου, θα εμφανιστούν αλλαγές για το άτομο σε πτυχές του κόσμου του πέρα ​​από το ζήτημα που έφερε στο coaching. Απαιτείται δεξιότητα για να αξιολογήσετε τι είναι αυτό για ένα άτομο και να σχεδιάσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα καθοδήγησης που να απευθύνεται στους συγκεκριμένους τομείς ανάπτυξής του.

Ωστόσο, το να αρχίσουμε να παρατηρούμε αυτά τα μοτίβα στον εαυτό μας και στους άλλους μπορεί να βοηθήσει πολύ προς την πρόσκληση σε κάτι νέο. Καθώς το διαβάζετε αυτό, τι έχετε ανακαλύψει για τον δικό σας κύκλο αλλαγής v. παραμένοντας ο ίδιος; Τι είναι δυνατό από εδώ;

Μπορείτε να μάθετε και να εξασκηθείτε σε αυτόν τον τρόπο συνεργασίας με άλλους Θεμέλια του Coaching, το εικονικό μας εισαγωγικό εργαστήρι. Δείτε τις προσεχείς ημερομηνίες και εγγραφείτε εδώ.

Ο Joy Reichart είναι Διευθυντής Επικοινωνίας της NVW.


Φωτογραφία από Σιντ Βέρμα επί Ξεβιδώστε

Μερίδιο:

Schreibe einen Kommentar